L'hypnose Ericksonienne

L’hypnose ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson, est une approche souple, respectueuse de l’individu, et centrée sur ses ressources inconscientes. Elle diffère fortement de l’hypnose directive traditionnelle.

Voici ses principes fondamentaux :

✅ 1. L’inconscient est une ressource, pas un problème

Erickson considérait que l’inconscient possède toutes les capacités de changement, d’adaptation et de guérison. L’hypnose permet de l’activer, non pas pour le contrôler, mais pour collaborer avec lui.

✅ 2. L’approche est non directive

Contrairement à l’hypnose classique qui donne des ordres directs, l’hypnose ericksonienne utilise des suggestions indirectes, des métaphores, des histoires ou des images mentales. Elle guide sans forcer, pour que le changement vienne de la personne elle-même.

✅ 3. Chaque personne est unique

L’hypnose ericksonienne s’adapte à chaque individu : son langage, son vécu, son rythme, sa sensibilité. Le thérapeute est à l’écoute et construit la séance sur mesure, en fonction de la personne et non d’un protocole standard.

✅ 4. Le langage est un outil thérapeutique puissant

Erickson utilisait le langage de façon subtile : pauses, répétitions, ambiguïtés, images symboliques... Tout cela permet de parler directement à l’inconscient sans provoquer de résistance.

✅ 5. L’état hypnotique est naturel

Pas besoin de plonger dans un état profond : l’état de transe légère suffit souvent. Il ressemble à une concentration flottante, comme lorsqu’on est absorbé dans ses pensées ou dans un film.

✅ 6. L’hypnose vise l’autonomie

Le but n’est pas de créer une dépendance au thérapeute, mais de réveiller les ressources intérieures pour que la personne puisse avancer par elle-même, à son rythme.

✅ 7. Le changement peut être inconscient

Le travail thérapeutique se fait souvent en dehors de la conscience immédiate. Une personne peut ressortir d’une séance en se sentant apaisée sans savoir exactement ce qui a « fonctionné ». C’est l’inconscient qui intègre et transforme.

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